способ оценки эффективности тренировочных комплексов

Формула изобретения

Способ оценки эффективности тренировочных комплексов путем изучения физического состояния мышц, отличающийся тем, что изучение физического состояния мышц передней брюшной стенки живота проводят с помощью УЗИ до и через шесть месяцев после выполнения тренировочных комплексов, при этом определяют ширину апоневрозов правой и левой внутренних косых мышц на уровне середины расстояния между реберной линией и пупком, затем рассчитывают процент различия между полученными показателями и при значении 0 оценивают тренировочный комплекс как эффективный.

Описание изобретения к патенту

Изобретение относится к спортивной медицине и может быть использовано для оценки эффективности тренировочных комплексов.

Известен способ оценки степени тренированности спортсменов, путем биохимического анализа крови. Однако данный способ является травматичным и позволяет судить о степени тренированности только конкретного спортсмена и не дает возможности оценить эффективность тренировочного комплекса в целом.

Известен способ определения тренированности спортсмена путем замера частоты сердечных сокращений и определения индекса гарвардского степ-теста. Способ не позволяет оценить эффективность тренировочных нагрузок для определенных групп мышц.

Наиболее близким к предлагаемому является способ оценки эффективности тренировочных режимов по показателям биоэнергетики мышц спортсменов. Способ осуществляется путем забора биопсийного материала наружной широкой мышцы бедра с помощью игольного метода, определения активности (СДГ, НАДНДГ, ЛДГ и других) с помощью количественного цитофотометрического метода с использованием компьютерных программ и по уровню активности фрагментов судят об эффективности тренировочных режимов и уровне физической подготовленности спортсменов.

Недостатком данного способа является его высокая травматичность, невозможность использования его для изучения тренированности мышц брюшной стенки и оценки эффективности тренировочных комплексов именно на эту группу мышц. Этот способ сложен в выполнении, требует наличия компьютера и специальных программ.

Способ осуществляется следующим образом.

Экокамерой, работающей в режиме реального времени, линейными датчиками 3,5 7 МГЦ проводят поперечное сканирование передней брюшной стенки на уровне середины расстояния между distantia bicostarum и пупком. Визуализируют правую и левую внутреннюю косую мышцу. Далее определяют ширину апоневрозов выше указанных мышц путем выявления проекции их мышечноапоневротических границ на переднюю брюшную стенку посредством эходатчика и фломастера, затем металлической рулеткой измеряют расстояние между меткой, нанесенной на кожу, и срединной линией тела. Затем вычисляют разницу между значениями ширины апоневрозов правой и левой внутренних косых мышц. Исследованиями установлено, что у не тренированных людей апоневроз правой внутренней косой мышцы живота значительно шире апоневроза левой мышцы. Измерения проводят дважды. Первое выполняют перед тем как приступить к проведению комплекса физических упражнений, а второе спустя несколько месяцев с момента начала занятий. Исходные данные и данные полученные после завершения цикла физических упражнений сравнивают. При выявлении тенденции к снижению различия между значениями ширины апоневроза внутренних косых мышц за счет увеличения размера левого апоневроза, делают вывод об эффективности тренировочного комплекса.

Приводим конкретные примеры выполнения способа.

Пример 1. Спортсмен Б. 19 лет, юношеский разряд по тяжелой атлетике, занимался по методике комплекса А. Перед началом тренировок ширина апоневроза внутренней косой мышцы живота соответствовала справа 8, см, слева 5,5 см. Вычисляют отношение ширины апоневроза левой внутренней косой мышцы к правой 5,5/8,5 x 100 64% и процент различия 100 64 36% где за 100% принимают ширину апоневроза правой внутренней косой мышцы. Спустя 6 мес. с момента начала занятий ширина апоневроза внутренней косой мышцы живота справа и слева стала одинаковой (8,5) и следовательно процент различия между значениями ширины апоневроза внутренних мышц равен 0. Этот результат свидетельствует о высокой эффективности занятий данного спортсмена.

Пример 2. Спортсмен Ч. 18 лет юношеский разряд по тяжелой атлетике комплекса А. В результате предварительного обследования выявлены значения ширины апоневрозов внутренней косой мышцы справа 9 см, слева 6 см. Проведя вышеуказанные вычисления получаем процент различия, равный 34% Через полгода после начала занятий проводят заключительное исследование. Ширина апоневрозов внутренней косой мышцы осталась без изменений (9 см.), а слева увеличивалась до 7,5 см. Процент различия стал равен 17% За время тренировок процент различия уменьшился с 34 до 17% что говорит о достаточной эффективности тренировочного режима данного спортсмена.

Пример 3. Спортсмен С. 19 лет, юношеский разряд по тяжелой атлетике. Перед началом занятий по методике комплекса Б ширина апоневроза правой внутренней косой мышцы соответствовала 9 см, а левой 6,5 см, процент различия составил 28% Через 6 мес. после начала занятий проводят заключительное исследование. Ширина апоневроза правой внутренней косой мышцы не изменилась (9 см), а слева апоневроз стал несколько шире, чем в исходном состоянии 7 см. Процент различия составил 22% Таким образом, за время тренировок процент различия снизился с 28 до 22% Этот результат свидетельствует о низкой эффективности тренировок данного спортсмена.

Предлагаемый нами способ эффективности тренировочных комплексов использован у 30 спортсменов-добровольцев, в двух группах по 15 человек. Для изучения эффективности предложены два комплекса физических упражнений А и Б, направленных на развитие мышц передней брюшной стенки.

Перед началом тренировок в обеих группах спортсменов определяют средние (по группе) размеры ширины апоневрозов правой и левой внутренней косой мышцы.

В первой группе ширина апоневроза правой внутренней косой мышцы соответствовала 9 см, а левой 6,5 см. Вычисляют отношение ширины апоневроза левой внутренней косой мышцы к правой в процентах 6,5/9 x 100 72% и процент различия 100 72 28% Во второй группе ширина апоневроза вышеуказанной мышцы справа составила 8 см, а слева 6 см. Аналогичным образом определяют ширину апоневроза левой внутренней косой мышцы в процентах к правой 6/8 x 100 75% Процент различия 100 75 25% Затем приступают к тренировке первой группы по методике комплекса А второй по методике комплекса Б.

Через 5 мес. после начала занятий проводят заключительные измерения. В первой группе ширина апоневроза правой внутренней косой мышцы осталась без изменений (9 см), а слева апоневроз стал несколько шире, чем в исходном состоянии 7 см. Рассчитывают отношение ширины апоневроза левой внутренней косой мышцы к правой 7/9 x 100 75% и процент различия 100 78 22% Во второй группе добровольцев ширина апоневроза правой внутренней косой мышцы также осталась без изменений (8 см), а слева составила 7 см. Определяют отношение ширины апоневроза левой внутренней косой мышцы к правой 7/8 x 100 88% Процент различия 100 88 12%

Полученные расчеты показывают, что в первой группе добровольцев, занимающихся по методике комплекса А, процент различия снизился с 28 до 22% а во второй группе, тренирующейся по методике комплекса Б, с 25 до 12% Заключение. Так как во второй группе добровольцев, занимающихся по методике комплекса Б, процент различия между размерами апоневрозов правой и левой внутренних косых мышц живота снизился в большей степени чем в первой группе, комплекс Б следует признать более эффективным.

Сравнительный анализ изобретения с ранее известными способами оценки эффективности тренировочных режимов показывает его преимущества и более высокий положительный эффект, который заключается в следующем:

способ нетравматичен, так для получения диагностических показателей используется УЗИ;

предлагаемый способ является неинвазивным и, следовательно, полностью исключает любую возможность инфицирования организма исследуемого;

изобретение можно использовать как для объективной оценки эффективности различных тренировочных режимов, направленных на развитие мышц передней брюшной стенки, так и для индивидуального контроля за состоянием брюшного пресса спортсменов на протяжении всего тренировочного процесса;

данный способ позволяет определять тренированность конкретно мышц передней брюшной стенки, а не всего организма в целом, что имеет большое значение для некоторых видов спорта (тяжелая атлетика, борьба, бокс, спортивная гимнастика);

простота метода исследования делает возможным быстрое его освоение врачом ультразвуковой диагностики;

время, затрачиваемое на обследование одного спортсмена предлагаемым способом не превышает пяти минут;

в процессе обследования спортсменов не требуется дорогостоящих химических реактивов, компьютерной техники и участия вспомогательного персонала.