Гречневая диета: правила и противопоказания

Лишний вес является одной из важнейших проблем современных людей. Чтобы избавится от него, кто-то прибегает к тренировкам в спортивном зале, а кто-то выбирает диеты. Однако врачи считают, что для наилучшего результата следует сочетать два этих варианта вместе. Но в данной статье речь пойдет именно о гречневой диете.
В мире существует огромное количество диет, которые помогают сбросить вес в короткие сроки. Одной из самых популярных является гречневая. Ее главное преимущество в том, что она не наносит такого вреда организму, как другие известные диеты. Гречневая крупа сама по себе очень полезный продукт. В ее составе присутствуют: йод, калий, магний, а также железо и большое количество различных витаминов.
Калорийность гречки в отварном виде составляет всего 308 кКал. Стоит заметить, что крупа также помогает очистить желудок, благодаря своей структуре, она проходит по нему «как губка» и забирает с собой все лишнее.
Противопоказания
И все же, следует уточнить, что данная диета может подойти далеко не каждому. Людям, страдающим заболеваниями язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, гастритом, а также беременным и кормящим женщинам она строго противопоказана.
Правила диеты
Правила данной диеты довольно просты, ведь в рацион входит всего один продукт – гречка. Однако варить ее не рекомендуется. Необходимо взять небольшое количество крупы, залить ее горячей водой и оставить на ночь набухать. Есть кашу можно, когда хочется, по мере появления чувства голода. Также следует выпивать достаточное количество воды (без газа), как минимум 1,5 литра. Продолжительность диеты составляет 3-4 дня или же 7-10 дней.
Те, кто испробовал гречневую диету на себе, отмечают то, что при таком ограниченном рационе совсем не хочется «объедаться». Поэтому порции становятся все меньше, за счет чего и происходит процесс похудения. Кроме того гречку нельзя солить, так как крупа должна выводить жидкость из организма, а соль будет ее, наоборот, задерживать.
Но все же, иногда можно отходить от правил и добавлять в свой рацион такие продукты как: кефир (не более 1% жирности), яблоки, отваренную куриную грудку, зеленый чай без сахара, цитрусы (лучше выбрать грейпфрут). Это поможет легче выдержать диету, однако на результате сильно не скажется. Соль же можно заменить зеленью, такой как: укроп, базилик, петрушка, зеленый лук, шпинат, листья салата, кинза, щавель, тимьян и другими.
В список продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять входят: сливочное масло, хлеб и выпечка, алкоголь, колбасные изделия, картофель, шоколад и другие сладости, фастфуд.
После проведения курса диеты отмечается хороший стул, снижение веса, а также улучшенное эмоциональное и физическое состояние. Сайт с индивидуалками проститутки самары Если где то есть секс то только в этом городе