способ профилактики заболеваний органов дыхания у детей дошкольного возраста

Формула изобретения

Способ профилактики заболеваний органов дыхания у детей дошкольного возраста, заключающийся в выполнении упражнений дыхательной гимнастики, отличающийся тем, что последовательно выполняют в течение года 18 комплексов дыхательной гимнастики, каждый из которых имеет вербальное сопровождение и осваивается детьми на физкультурных занятиях 2-3 раза в неделю в течение двух недель и заключается в выполнении дыхательных упражнений, а также общеразвивающих, релаксационных упражнений, элементов самомассажа, дополняющих дыхательные упражнения, используемые как в полном комплексе, так и самостоятельно 3-4 раза в день ежедневно в течение двух недель,

для детей раннего возраста первый комплекс включает упражнения для разработки мелкой мускулатуры рук, мускулатуры ног, крупных мышечных групп при выполнении ползанья, элементы самомассажа с использованием массажеров и дыхательные упражнения "Веселая собачка", "Чуткий нос",

второй комплекс включает упражнения для разработки мелкой мускулатуры верхних конечностей, мускулатуры нижних конечностей, крупных мышечных групп при выполнении ползанья, элементы самомассажа ушей и дыхательные упражнения "Подуй на ладошки", "Веселая собачка", "Чуткий нос",

третий комплекс включает упражнения для развития мелкой мускулатуры рук, мускулатуры ног, крупных мышечных групп при передвижении по полосе препятствий с подлезаниями, заданиями на равновесие, передвижении по скамье сидя верхом, подбрасывании и подбирании предмета, упражнения в ходьбе и беге, произвольном кружении, элементы самомассажа ушей и дыхательные упражнения "Подуй" на ладошки, "Подуй" на листочек, "Самолет",

четвертый комплекс включает в себя упражнения в ходьбе, беге, прыжках с продвижением, подвижную игру с подбрасыванием и подбиранием предмета, передвижение по полосе препятствий, самомассаж ушей и носа и дыхательные упражнения "Самолет", "Ау!", "Подуй" на листок,

пятый комплекс включает упражнения для развития мелкой мускулатуры рук, ног, упражнения в ходьбе, беге, прыжках, упражнения для развития общей моторики, самомассаж ушей, лба, носа и дыхательные упражнения "Ау", "Машинки",

шестой комплекс включает упражнения для конечностей, туловища для развития крупных мышечных групп при выполнении ползания, для развития ловкости при игре с мячом и дыхательные упражнения "Машинки", "Часики", "Бом", "Подуй" на мяч,

седьмой комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, ползаниях, перекаты с боку на бок, лежа на спине, подтянув колени, подвижную игру со сбором и переноской шариков, упражнения на развитие ловкости и глазомера при игре с малыми шариками и дыхательные упражнения "Часики", "Самолет", "Чуткий нос", "Ежик", "Подуй" на шарик,

восьмой комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, упражнения на развитие общей моторики, на развитие крупных мышечных групп в перекатах с боку на бок, на развитие мышц брюшного пресса в кружении с помощью рук в приседе, удерживая ноги на вису, на развитие ловкости в игре с шариками, подводящее упражнение к освоению диафрагмального дыхания "Веселый животик" и дыхательные упражнения "Машинки", "Ежик", "Подуй" на шарик,

девятый комплекс включает упражнения в ходьбе, ползании, кружении, беге, прыжках, танцевальные движения, самомассаж лица и носа, подводящее упражнение к освоению диафрагмального дыхания "Веселый животик" и дыхательные упражнения "Паровозик", "Чуткий нос", "Ежик", "Ау", "Вагончики",

десятый комплекс включает упражнения в ходьбе маршевым шагом, ходьбе на коленях, ползании, передвигаясь сидя, на животе, подвижную игру с ленточками, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения "Жук", "Пятачок", "Подуй" на ленточку,

одиннадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, ползание по скамье сидя верхом, упражнение на развитие коррдинации и дыхательные упражнения "Пятачок", "Ежик", "Машинки", "Самолет", "Дыхание одной ноздрей", "Мычалка", "Вагончики", подводящее упражнение к освоению диафрагмального дыхания "Веселый животик",

двенадцатый комплекс включает упражнения для развития крупных мышечных групп в ползании, для развития общей моторики и ловкости в играх с мячом и дыхательные упражнения "Мычалка", "Ежик", "Бом", "Морзянка",

тринадцатый комплекс включает упражнения для развития мелкой мускулатуры верхних конечностей, упражнения в ходьбе маршевым, "петушиным" шагом, беге, перекаты с боку на бок и дыхательные упражнения "Морзянка", "Ежик", "Качели", "Хвать", "Петушок", "Веселый животик",

четырнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, кружении, передвижение по полосе припятствий и дыхательные упражнения "Петушок", "Змейка", "Пятачок", "Веселый животик",

пятнадцатый комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, беге, прыжках, упражнения для туловища в приседе ноги скрестно и дыхательные упражнения "Дыхание одной ноздрей", "Змейка", "Обнимашка", "Хвать", "Петушок", "Веселый животик",

шестнадцатый комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, прыжках с продвижением, беге, кружении, упражнения для плечевого пояса, преодоление полосы препятствий и дыхательные упражнения "Дыхание одной ноздрей", "Самолет", "Ау", "Дровосек", "Обнимашка", "Веселый животик",

семнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метании, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения "Паровозик", "Вагончики", "Шишки", "Бросалка", "Дровосек", "Устали",

восемнадцатый комплекс включает упражнения для развития мелкой мускулатуры нижних конечностей, мимическую гимнастику, артикуляционное упражнение, пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, беге, подвижные игры и дыхательные упражнения "Подуй" на ладошки, на ножки, "Диафрагмальное дыхание", "Морзянка", "Петушок", "Обнимашка", "Кнопка смеха", "Дровосек", "Устали",

для детей младшего и среднего возраста первый комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, прыжках, беге, ползании на четвереньках и на животе, общеразвивающие упражнения для мышц ног и туловища и дыхательные упражнения "Веселая собачка", "Чуткий нос", "Бабочка", "Квак", "Жук", "Подуй" на ладошки,

второй комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, прыжках с продвижением, беге, кружением, упражнение для плечевого пояса, передвижение по полосе препятствий и дыхательные упражнения "Веселый животик", "Мычалка", "Змейка", "Самолет", "Ау", "Дровосек", "Обнимашка",

третий комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках с продвижением, подвижные игры "Мы осенние листочки", "Солнышко и дождь", самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения "Пятачок", "Морзянка", "Самолет", "Ау", "Чуткий нос", "Подуй" на листочек, на дождинку,

четвертый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, кружении, общеразвивающее упражнение для туловища, перекаты из стороны в сторону в исходном положении лежа на спине, подтянув колени к груди, самомассаж стоп, ладоней, лица и носа и дыхательные упражнения "Пятачок", "Петушок", "Ежик", "Жук", "Обнимашка", "Квак", "Квакушки-лягушки", "Веселая собачка", "Чуткий нос",

пятый комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, прыжках с продвижением, в беге, кружении, мимическое упражнение, упражнение для плечевого пояса, туловища и дыхательные упражнения "Веселый животик", "Морзянка", "Змейка", "Обнимашка", "Хвать", "Петушок",

шестой комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, кружении, упражнение на координацию, подвижную игру и дыхательные упражнения "Паровозик", "Ветер качает", "Шишки", "Пчелы", "Вкусно", "Мычалка", "Лев", "Вагончики",

седьмой комплекс включает упражнения для развития мелкой моторики конечностей, мимическую гимнастику, артикуляционное упражнение, упражнения в ходьбе, беге, подвижную игру "Прятки" и дыхательные упражнения "Подуй" на ладошки, на ножки, "Диафрагмальное дыхание", "Морзянка", "Петушок", "Обнимашка", "Кнопка смеха", "Дровосек", "Устали",

восьмой комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, упражнение на координацию и на развитие мелкой моторики, игру-хоровод и дыхательные упражнения "Мычалка", "Ежик", "Ветер качает", "Сдуй" снежинку, "Шарик", "Петушок", "Морзянка",

девятый комлекс включает упражнения в ходьбе, беге, кружении, общеразвивающее упражнение для туловища, перекаты из стороны в сторону из исходного положения - лежа на спине, подтянув колени к груди, самомассаж стоп, ладоней, лица и носа и дыхательные упражнения, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения "Пятачок", "Петушок", "Ежик", "Жук", "Обнимашка", "Квак", "Квакушки-лягушки", "Веселая собачка", "Чуткий нос",

десятый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках с продвижением, подвижные игры, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения "Пятачок", "Морзянка", "Самолет", "Ау", "Чуткий нос", "Тарахтелка", "Бабочка", "Подуй",

одиннадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, ползании, прыжках, беге и дыхательные упражнения "Пятачок", "Ежик", "Устали", "Обнимашка", "Морзянка", "Лягушка", "Дровосек", "Пузырь", "Диафрагмальное дыхание",

двенадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках, кружении, перекаты на спине, упражнение психогимнастики, подвижную игру и дыхательные упражнения "Паровозик", "Вагончики", "Спуск", "Тарзан", "Лев", "Веселый животик", "Обнимашка",

тринадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, ползании, прыжках, упражнения для мышц конечностей, упражнение психогимнастики, мимическую гимнастику, релаксацию и дыхательные упражнения "Мычалка", "Пф", "Дровосек", "Ау", "Спуск", "Змейка", "Квакушки-лягушки", "Лев", "Пляска", "Диафрагмальное дыхание",

четырнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, ползании, упражнение мимической гимнастики, упражнения для мышц конечностей, релаксацию и дыхательные упражнения "Ау", "Спуск", "Змейка", "Лягушки-квакушки", "Лягушка", "Лев", "Пляска", "Рыбка-плюх", "Задержка дыхания", "Дровосек",

пятнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, ползании, прыжках, беге, подвижную игру и дыхательные упражнения "Морзянка", "Кричалка", "Ежик", "Петушок", "Змейка", "Обнимашка", "Рыбка-плюх", "Чуткий нос", "Подуй" на дыхательный тренажер-игрушку,

шестнадцатый комплекс включает упражнения для развития равновесия, общеразвивающие упражнения для рук, туловища, ног, упражнения в ползании, прыжках и дыхательные упражнения "Морзянка", "Шарик", "Задержка дыхания", "Лев", "Тарзан", "Хлопушка", "Жужжалка", "Пляска", "Пуск", "Бабочка",

семнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, прыжках, логопедическое упражнение, общеразвивающие упражнения для верхних конечностей, туловища, ног, релаксацию верхних конечностей и дыхательные упражнения "Диафрагмальное дыхание" стоя, "Пятачок", "Мычалка", "Лев", "Тарзан", "Жужжалка", "Пляска", упражнение звуковой гимнастики "Комары", "Ежик", "Шарик",

восемнадцатый комплекс включает упражнения для плечевого пояса, верхних конечностей, упражнения в ходьбе, беге, задание на развитие двигательного творчества и общей моторики и дыхательные упражнения "Вагончики", "Морзянка", "Задержка дыхания", "Хлопушка", "Жужа", "Пляска", "Пуск", "Бабочка",

для детей старшего возраста первый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, общеразвивающие упражнения для мышц верхних и нижних конечностей, туловища, ног, подвижные игры и дыхательные упражнения "Трубочка", "Шарик", "Змейка", "Жужжалка", "Лев", "Ежик", "Бабочка",

второй комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, прыжках, строевое перестроение, упражнение психогимнастики, общеразвивающее упражнение для мышц нижних конечностей и дыхательные упражнения "Бабочка", "Вагончики", "Тарахтелка", "Рыбка-плюх", "Кнопка смеха", "Пляска", "Шарик", "Морзянка";

третий комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, упражнение психогимнастики, перекаты из положения приседа на спину и обратно, перебежки с залезанием на скамью, подвижную игру, произвольное кружение на месте и дыхательные упражнения "Морзянка", "Вагончики", "Спуск", "Рыбка-плюх", "Тарзан", "Лев", "Веселый животик", "Обнимашка", "Морзянка",

четвертый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, упражнение на развитие равновесия, самомассаж лица и носа, малоподвижную игру "Каравай", используемую для игровой подводки к самостоятельному показу дыхательных упражнений детьми, и дыхательные упражнения "Жужжалка", "Пляска", "Хлопушка", "Солдатик", "Лев", "Обнимашка", "Мычалка",

пятый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц туловища, верхних конечностей и дыхательные упражнения "Дыхание одной ноздрей", "Ежик", "Вагончики", "Солдатик", "Дровосек", "Лыжник с горки", "Шарик",

шестой комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц туловища и ног, упражнение для расслабления верхних конечностей, малоподвижную и подвижную игры и дыхательные упражнения "Хлопушка", "Лыжник", "Лыжник с горки", "Выжимание стоя", дыхательные упражнения с использованием дыхательных тренажеров "Надуй шар", "Улетай, бабочка, с цветка", "Вертушка",

седьмой комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, малоподвижную игру "Каравай", обыгрывающую выход детей в центр круга для самостоятельного показа упражнения, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения "Морзянка" на одной ноздре, "Лев", "Тарзан", "Дровосек", "Лыжник", "Петушок",

восьмой комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, упражнение на развитие общей моторики и двигательной фантазии, малоподвижную игру - хоровод и дыхательные упражнения "Мычалка", "Ежик", "Ветер качает", "Шарик" или выполнение задания на дыхательном тренажере "Надуй шар", "Хлопушка", "Петушок", "Пляска", "Морзянка",

девятый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц туловища, прыжки подскоками и дыхательные упражнения "Дыхание одной ноздрей", "Ежик", "Вагоничики", "Солдатик", "Дровосек", "Шлеп-хлоп-ква", "Лягушка", "Кричалка", "Шарик",

десятый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, упражнение психогимнастики, перекаты, кувырки боком, упражнение для конечностей, подвижную игру и дыхательные упражнения "Пятачок", "Двери открываются", "Дровосек", "Панда", "Лягушка", "Змейка с задержкой дыхания", "Спуск", "Лев", "Каратист", "Диафрагмальное дыхание" в медленном темпе в положениях лежа на спине и стоя,

одиннадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для туловища, ползания, релаксационное упражнение "Солнышко - тучка" и дыхательные упражнения "Насос", "Лягушка", "Дыхательное упражнение с отведением плеч", "Рыбка-плюх", "Пловец", "Задержка дыхания" на вдохе, "Панда", "Диафрагмальное дихание" лежа на спине,

двенадцатый комплекс включает упражнения в беге, самомассаж лица и носа, малоподвижную игру "Каравай" для мотивации самостоятельного выполнения и показа упражнений самими детьми и дыхательные упражнения "Морзянка", "Лев", "Тарзан", "Лыжник", "Пловец", "Задержка дыхания", "Выжимание стоя", тренировку дыхания с помощью дыхательных тренажеров,

тринадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, ползании, беге, прыжках, общеразвивающие упражнения для развития гибкости, силы и дыхательные упражнения "Бабочка", "Задержка дыхания", "Ветер качает", "Лягушка", "Выжимание стоя", "Диафрагмальное дыхание", "Каратист",

четырнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, ползании, произвольные прыжки, подскоки, стойку на одной ноге, упражнение на развитие двигательного творчества и дыхательные упражнения "Морзянка", "Задержка дыхания", "Лев", "Тарзан", "Хлопушка", "Жужжалка", "Пляска", "Пуск", "Жужа", "Бабочка",

пятнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, ползании, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для туловища, релаксационное упражнение "Солнышко - тучка" и дыхательные упражнения "Насос", "Лягушка", "Рыбка-плюх", "Упражнение с отведением плеч", "Пловец", "Задержка дыхания", "Панда",

шестнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц конечностей, туловища, подвижную игру и дыхательные упражнения "Диафрагмальное дыхание" стоя, "Пятачок", "Мычалка", "Лев", "Тарзан", "Жук-жук", "Змейка", "Ежик", "Бабочка", "Шарик",

семнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках, упражнение для профилактики нарушения осанки, упражнение психогимнастики и дыхательные упражнения "Каратист", "Задержка дыхания", "Рыбка-плюх", "Пловец", "Жук-жук", "Бабочка",

восемнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц конечностей, туловища, подвижную игру и дыхательные упражнения "Морзянка", "Пляска", "Выжимание стоя", "Лягушка",

причем при выполнении дыхательного упражнения "Веселая собачка" совершают произвольный вдох и произносят в момент выдоха звукосочетания "Ав!", согласуя момент произнесения с подтягиванием коленей к ладоням, при ползании на коленях, передвигаясь за счет одновременного выпада руками вперед и подтягивания к ним коленей, для выполнения дыхательного упражнения "Чуткий нос" выполняют подряд три коротких активных вдоха через нос с закрытым ртом, после которых делают спокойный удлиненный выдох через рот, сложив губы "трубочкой", для выполнения дыхательного упражнения "Подуй" выполняют акцентированный вдох через нос и продолжительный выдох через рот, вытягивая губы "трубочкой", дуя при этом на подставленные к губам чашечкой ладони либо на другие предметы: листики, дождинки, пушинки, для выполнения дыхательного упражнения "Самолет" совершают произвольный вдох и продолжительно произносят в момент выдоха звука "у", сопровождая выдох покачиванием вверх-вниз выпрямленных, разведенных в стороны на уровне плеч рук, совершая при этом передвижение в ходьбе или беге, либо стоя на месте, или сидя на скамье верхом, для выполнения упражнения "Ау" выполняют вдох через нос, приняв исходное положение - стойка ноги врозь - руки вниз - ладони кпереди, и на выдохе произносят звукосочетания "Ау" с максимальной задержкой на последнем звуке, выполнив поворот туловища с небольшим наклоном в одноименную сторону, приложив кисть разноименной руки ладонью вниз параллельно ко лбу, для выполнения упражнения "Машинка" выполняют вдох через нос и протяжно произносят в момент выдоха звукосочетания "Биб" с задержкой на гласном звуке, сопровождая выдох легким надавливанием указательным пальцем на кончик носа, и последующим выполнением после вдоха продолжительного выдоха, выпуская воздушную струю через неплотно сомкнутые губы, имитируя звук мотора едущей машины, совершая при этом передвижения в ходьбе или беге с работой рук, имитирующей повороты руля, для выполнения упражнения "Часики" выполняют вдох в исходном положении - стойка - одна рука впереди, другая прямая сзади, с последующим двух-трехкратным ритмичным произнесением в момент выдоха звукосочетаний "тик-так", производя встречные маховые движения рук со сменой их положений, для выполнения упражнения "Бом" выполняют вдох через нос в исходном положении лежа на спине, держа мяч перед грудью на вытянутых руках и произносят в момент выдоха звукосочетание "Бом", согласуя выдох с подъемом ног до касания стопами мяча, возвращаясь по окончании дыхательного акта в исходное положение, для выполнения упражнения "Ежик" выполняют вдох через нос в исходном положении - стойка, согнув руки, отведя локти назад, сжав кисти в кулаки и производят активный краткий выдох с произнесением звукосочетания "Пых!", согласуя выдох с резким выпрямлением рук вперед, широко расставив по окончании выпрямления напряженные пальцы, для выполнения упражнения "Паровозик" выполняют вдох через нос и выдох с произнесением звукосочетания "Ту-ту", максимально задерживая произнесение последнего звука, согласуя выдох с подъемом одной руки вверх, сжав пальцы поднятой руки в кулак, для выполнения упражнения "Жук" выполняют произвольный вдох в исходном положении лежа на спине и продолжительно произносят в момент выдоха звук "ж", сопровождая выдох последовательными круговыми движениями рук и ног, для выполнения упражнения "Пятачок" выполняют вдох через нос, сопровождая его небольшим приподниманием кончика носа указательным пальцем кверху и производят выдох через нос, сопровождая его легкими поколачиваниями тем же указательным пальцем по кончику носа, либо поглаживаниями носа по направлению сверху вниз, для выполнения упражнения "Мычалка" выполняют вдох через нос и продолжительно спокойно произносят в момент выдоха звук "м", сохраняя губы сомкнутыми на протяжении всего выдоха, приставив для образности указательные пальцы к голове, для выполнения упражнения "Вагончики" выполняют вдох через нос в исходном положении - стойка руки вперед, пальцы в кулаки, и активно произносят в момент выдоха звукосочетание "Чух", сопровождая выдох резким сгибанием рук, отводя локти максимально назад, для выполнения упражнения "Дыхание через одну ноздрю" выполняют полный дыхательный акт - вдох-выдох, сомкнув губы, через одну ноздрю, прижав крыло второй указательным пальцем, для выполнения упражнения "Морзянка" выполняют вдох и выдох через нос, сопровождая выдох легким постукиванием указательными пальцами по крыльям носа и продолжительным произнесением звука "м", для выполнения упражнения "Качели" выполняют вдох через нос в исходном положении - стойка руки вперед-вверх, и ритмично неоднократно произносят в момент выдоха звукосочетаний "кач-кач", выполняя при этом одновременные маховые движения руками вниз-назад и обратно в исходное положение, согласуя один мах с одним произнесением звукосочетания "кач", для выполнения упражнение "Хвать" выполняют вдох через нос в исходном положении лежа на спине вытянув руки на полу вверх и прозносят в момент выдоха звукосочетания "Хвать", согласуя выдох со встречным подъемом рук и ног и захватом стоп кистями, и с последующим возвращением в исходное положение, для выполнения упражнения "Петушок" выполняют вдох через нос, согласуя его с подниманием колена одной ноги вверх, разведением прямых напряженных рук в стороны - вверх и ритмично по слогам произносят в момент выдоха слово "Ку-ка-ре-ку", согласуя произнесение каждого слога с опусканием и подниманием колена, опусканием рук вниз и подниманием их до положения вниз - в стороны и максимально задерживая произнесение последнего гласного звука, сопровождая его максимально частыми небольшой амплитуды похлопываниями руками по наружным сторонам бедра, стоя на двух ногах, для выполнения упражнения "Змейка" выполняют вдох через нос, поднимаясь из исходного положения - присед на корточках с согнутыми перед грудью руками, соединив ладони, в стойку руки над головой, совершая кистями по направлению вверх волнообразные движения, и выполняют выдох с продолжительным произнесением звука "ш", опускаясь при этом в присед на корточки, сгибая и разводя руки в стороны, удерживая их кистями вверх, согнув напряженно пальцы, для выполнения упражнения "Обнимашка" выполняют вдох через нос, согласуя его с разведением рук в стороны ладони кпереди, пальцы широко расставлены, и совершают активный выдох с произнесением громким шепотом звукосочетания "Ха", согласуя его с энергичным встречным движением рук до положения максимального скрещивания их перед грудью и заведением ладоней за спину, дотягиваясь до разноименных лопаток, для выполнения упражнения "Дровосек" выполняют вдох через нос, согласуя его с подниманием сцепленных рук вверх из стойки ноги врозь, сцепленные в "замок" руки внизу, и выполняют выдох с произнесением звукосочетания "Бух" или "Брух" в зависимости от звукопроизношения у ребенка звука "р", согласуя его с энергичным наклоном вперед-вниз-назад, согнув ноги и максимально заведя сцепленные руки под ноги назад-вверх, добиваясь максимального сгибания туловища по отношению к тазобедренному суставу, для выполнения упражнения "Шишки" выполняют вдох через нос в исходном положении стойка руки вверх, соединив ладони над головой и ритмично, достаточно быстро произносят звукосочетания "Тук-тук-тук" в момент выдоха, согласованно выполняя медленное приседание в присед на корточки, совершая поступательные частые легкие поочередные постукивания кулачками по щекам, боковым поверхностям туловища, ног, заканчивая громкими постукиваниями по полу, для выполнения упражнения "Бросалка" выполняют произвольный вдох и активный выдох с произнесением звукосочетания "Бац" в момент метательного движения, согласуя с выдохом энергичное маховое движение руки из-за головы вперед с выпуском из кисти метательного снаряда, для выполнения упражнения "Устали" выполняют вдох через нос, согласуя его с поднятием согнутой руки предплечьем параллельно полу, касанием и проведением тыльной стороной кисти вдоль лба и произнесения в момент выдоха звукосочетания "Ох", согласуя выдох с расслабленным опусканием руки вниз и потряхиванием кисти по окончании дыхательного акта, для выполнения упражнения "Диафрагмальное дыхание" выполняют из исходных положений стоя, сидя, лежа на спине, используя положенную на живот игрушку, выпячивая переднюю стенку живота в момент вдоха через нос и втягивая ее в момент спокойного выдоха через рот, при этом для обучения диафрагмальному дыханию используют ряд подводящих и подготовительных упражнений, а именно: для выполнения упражнения "Веселый животик" втягивают и выпячивают переднюю стенку живота при отсутствии контроля за дыханием, для выполнения упражнения "Тарахтелка" выпячивают живот в момент вдоха и подтягивают его при многократном произнесении на протяжении одного выдоха звуков "т" или "ф", для выполнения упражнения "Бабочка" выполняют вдох через нос, согласуя его с подниманием рук через стороны вверх и соединяя их над головой тыльными сторонами кисти, совершая пронацию предплечий, и выполняют спокойный выдох через рот, сложив губы трубочкой, медленно опуская руки через стороны вниз, для выполнения упражнения "Квак" выполняют вдох при подъеме из исходного положения - упор присев, ладони на полу, пальцы широко расставлены, в стойку, вынося руки махом вверх и совершают активный выдох, согласуя его с энергичным приседом, возвращением в исходном положением, произнося в момент выдоха звукосочетание "Квак", для выполнения упражнения "Лягушки-квакушки" произносят в момент выдоха звукосочетание "Квак", согласуя его с подтягиванием коленей к груди, стоп - к находящимся на полу кистям при передвижении вперед прыжками в упоре на стопы - ладони, согласуя вдох с моментом выноса рук на пол вперед, для выполнения упражнения "Шлеп-хлоп-ква" выполняют из исходного положения - стойка ноги врозь легкий удар ладонями по одноименным коленям, выполнив полуприсед, сопровождая движение звукосочетанием "Шлеп", хлопком в ладоши, выпрямившись в стойку и сопровождая движение звукосочетанием "Хлоп", с последующим акцентированным выполнением вдоха через нос с одновременным разведением рук в стороны - ладони кпереди - пальцы широко расставлены, выполняют выдох с произнесением звукосочетания "Квак", согласуя выдох с приседом на корточки - ладони на пол, для выполнения упражнения "Лягушка" выполняют вдох через нос в исходном положении - упор лежа при удержании прямого туловища лицом вниз при опоре на стопы и ладони выпрямленных рук, совершают выдох, согласуя его с подтягиванием прыжком коленей к груди, удерживая их вместе, и постановкой стоп около ладоней, произнося в момент выдоха громким шепотом звукосочетание "Ха", совершая следующий вдох при отведении стоп одним прыжковым движением в исходное положение, для выполнения упражнения "Ветер качает" выполняют вдох через нос, отводя плечи назад из исходного положения - стойка руки вниз - чуть в стороны, ладони параллельно полу, и произносят в момент выдоха звук "у", совершая при этом наклоны в стороны с малой и средней амплитудой, удерживая спину прямой, для выполнения упражнения "Пчелы" выполняют перебежки с приседаниями в произвольном месте и загребающими в момент приседа движениями пальцев рук, произнося при этом максимально удлиненно звук "з" с изменением высоты и громкости звука без акцентирования внимания на вдохе, для выполнения упражнения "Вкусно" выполняют "шумный" вдох через нос с наклоном головы вперед в исходном положении - стойка, ноги врозь, руки полукругом перед собой параллельно полу, пальцы переплетены, и совершают выдох, широко раскрыв рот, "причмокнув" языком, громким шепотом произнося звукосочетание "Ха", выпрямив голову в положение "прямо", для выполнения упражнения "Лев" выполняют вдох через нос в исходном положении - присед на коленях, ладони на коленях, пальцы широко расставлены и напряжены и совершают выдох, широко раскрыв рот, пытаясь языком дотянуться до подбородка, в момент выдоха громким шепотом, с достаточной силой издавая горловой звук, для выполнения упражнения "Кнопка смеха" выполняют вдох через нос и произвольный выдох с имитацией звуков смеха, согласуя их с легким надавливанием указательным пальцем на кончик носа, для выполнения упражнения "Сдуй" выполняют вдох через нос и выдох через губы, сложенные "трубочкой", под выступающий край достаточно легкого предмета - бумажная снежинка, листочек, находящиеся на ладони, поднятой на уровень губ, пытаясь сдуть его с ладони, для выполнения упражнения "Шарик" выполняют вдох через нос из исходного положения - стойка руки перед собой, ладони вместе, выполняя разведение рук в стороны, и спокойно произносят в момент максимально удлиненного выдоха звука "с", постепенно сводя при этом руки навстречу друг другу, по окончании выдоха, выполнив хлопок в ладоши, для выполнения упражнение "Пляска" выполняют вдох через нос в исходном положении - стойка, одна нога вперед - в сторону на пятку, руки, полусогнутые, в стороны, ладони кверху, и произносят в момент энергичного выдоха громким шепотом звукосочетания "Ха", согласуя выдох с полным приседом на корточки, разведя колени в стороны, положив ладони на колени, пальцами вовнутрь, совершая следующий ритмичный вдох при подъеме в стойку исходного положения со сменой ноги при выставлении ее вперед - в сторону на пятку, для выполнения упражнения "Пузырь" выполняют построение группы детей в круг, взявшись за руки и разомкнувшись на расстояние вытянутых рук, совершают вдох через нос и продолжительное произнесение в момент удлиненного выдоха звука "с", смыкаясь при этом мелким шагом вперед к центру круга, выполняя следующий вдох при размыкании мелким шагом назад на расстояние вытянутых рук, для выполнения упражнения "Спуск" выполняют вдох через нос из положения основной стойки, поднимая руки через стороны вверх, соединив их над головой, обхватывая кулак одной руки ладонью другой, и совершают выдох, согласуя его с быстрым приседом со сгибанием рук, не разъединяя кистей, стараясь удерживать предплечья вместе, с достаточной силой произнося в момент выдоха звукосочетания "Уф", усиливая звук "ф", для выполнения упражнения "Тарзан" выполняют спокойный вдох через нос в исходном положении - стойка, руки полусогнутые перед грудью параллельно полу, кисти сжаты в кулаки, и произносят в момент удлиненного выдоха низким тоном звук "а", совершая легкие поколачивания кулачками по грудным ребрам в области грудины, за счет которых издаваемый ровно звук звучит прерывистым, для выполнения упражнения "Рыбка-плюх" выполняют ритмичные волнообразные движения кистью одной руки по направлению к неподвижной, отведенной в сторону другой руке, повернутой ладонью кверху, произносят при этом словосочетание "Рыбка-рыбка-рыбка-плюх", производят одновременно с последним словом хлопок двигающейся ладони о неподвижную и после повтора данного движения в другую сторону опускания рук вниз, ладони кнаружи, совершают вдох через нос, согласуя его с подъемом рук через стороны вверх, в момент выдоха произнося звукосочетание "Ух", "уронив" руки вниз, с их последующим расслабленным покачиванием, для выполнения упражнения "Кричалки" совершают громкое выкрикивание любых звукосочетаний и словосочетаний без фиксации внимания на вдохе, для выполнения упражнения "Хлопушка" выполняют вдох через нос при разведении рук в стороны ладонями кпереди из исходного положения - стойка, ноги врозь и совершают тройной выдох, произнося громким шепотом звукосочетания "Ха-ха-ха", согласуя каждый слог с хлестким ударом ладоней по разноименным лопаткам сведенных навстречу рук, максимально скрещенных перед грудью и с заведенными за спину ладонями, для выполнения упражнения "Жук-жук" выполняют вдох через нос при разведении рук в стороны ладонями кпереди из исходного положения - стойка, ноги врозь и совершают тройной выдох, наклоняют туловище вперед и произносят в момент хлестких ударов ладонями по лопаткам звукосочетаний "жук-жук-жук", для выполнения упражнения "Жужжалка" выполняют вдох через нос при разведении рук в стороны ладонями кпереди и выдох с продолжительным произнесением звука "ж", усилив сжатие грудной клетки максимально скрещенными перед грудью руками с заведением ладоней за спину, согласованно выполнив в момент выдоха наклон вперед, не сгибая при наклоне коленей, для выполнения упражнения "Пуск" выполняют вдох через нос в момент принятия исходного положения - стоя, руки согнуты перед грудью, ладони вместе пальцами вверх, и совершают выдох при выполнении встречного надавливающего усилия ладонью о ладонь с произнесением на одном выдохе отсчета в обратном порядке с произвольной цифры до "нуля" и с последующим выкрикиванием звукосочетания "Пуск", расслабленно вскидывая руки вверх, с возможным подпрыгиванием на месте, для выполнения упражнения "Солдатик" выполняют вдох через нос, согласуя его с подъемом на пятки из исходного положения - основная стойка, с разведением в стороны вверх напряженных прямых рук с прижатыми друг к другу пальцами и совершают выдох, сопровождающийся достаточно резким опусканием на пятки, энергичными махами руками через стороны вниз до бедер, произнося в момент выдоха громким шепотом звукосочетание "Ха", для выполнения упражнения "Лыжник с горки" выполняют вдох через нос при подъеме согнутых в локтях рук вверх с заведением кистей за голову и подъеме на носки из исходного положения - стойка, ноги чуть врозь, кисти в кулаки, и совершают удлиненный выдох с продолжительным произнесением звука "ш" либо укороченного, но с должным усилием на громком шепоте, звукосочетания "Ха", согласуя с моментом выдоха полуприсед с наклоном вперед, обязательно касаясь грудью передней поверхности бедер, выводя, выпрямляя, руки назад-вверх, по окончании движения которых разжимают кулаки, широко расставив напряженные пальцы, для выполнения упражнение "Лыжник" выполняют вдох через нос при выведении одной руки вперед, кисть которой сжата в кулак, и заведении второй руки вниз-назад с широко расставленными напряженными пальцами из положения основная стойка и совершают выдох с активным произнесением громким шепотом звукосочетания "Ха", согласуя его с полуприседом, опусканием рук вниз, постановкой ладоней на переднюю поверхность бедра пальцами кнутри, выполняя следующий дыхательный акт со сменой положения рук, следя за тем, чтобы кисть выведенной вперед другой руки была сжата в кулак, а заведенной за спину - максимально раскрыта, для выполнения упражнения "Выжимание стоя" выполняют вдох через нос в исходном положении стойка, правую ногу вперед, предплечье правой руки положив поперек живота, второй рукой придавив данную руку, накрыв ее сверху и обхватив за локоть, и в выполнении ступенчатого выдоха, выполнив несколько подряд выдыханий с произнесением громким шепотом звукосочетаний "Ха-ха-ха", согласуя их с пружинящими наклонами вперед при сгибании двух ног и удержании центра тяжести посредине согнутого корпуса, добиваясь его максимального сложения относительно тазобедренного сустава, для выполнения упражнения "Панда" выполняют вдох через нос и выпячивание передней брюшной стенки в исходном положении лежа на спине и совершают выдох с произнесением громким шепотом звукосочетания "Ха", согласуя выдох с подтягиванием коленей к груди с помощью обхвата ладонями коленей до максимального приближения бедер к животу и груди, дополнив эффект сжимания наклоном головы вперед, прижав подбородок к груди, для выполнения упражнения "Насос" выполняют вдох через нос в исходном положении основная стойка и удлиненный выдох, согласуя продолжительное произнесение звука "с" с наклоном туловища вправо со скольжением правой ладони по правому бедру вниз, а левой - по левому боковой поверхности туловища вверх, сгибая ее при этом в локтевом суставе, направляя локоть кверху, выполняя начало следующего дыхательного акта, фазу вдоха, возвращаясь в исходное положение, а фазу выдоха - выполняя наклон с аналогичными действиями рук в левую сторону, для выполнения упражнения "Пловец" выполняют вдох через нос в исходном положении устойчивая стойка, руки вверх, пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу, и совершают удлиненный выдох, согласуя его с круговыми последовательными движениями напряженных рук - одна рука внизу, другая, соответственно, вверху, произнося в момент выдоха звукосочетание "Ха" с длительным произнесением последнего звука, на протяжении которого стремясь выполнить несколько кругов руками, для выполнения упражнения "Жужа" выполняют вдох через нос, согласуя его с выведением рук вперед-вверх из исходного положения основная стойка и выполняют удлиненный выдох, согласуя его с одновременными круговыми движениями прямых рук назад, продолжительно произнося в момент выдоха звук "ж", выполняя при этом за один выдох максимально возможное число круговых движений руками, для выполнения упражнения "Каратист" выполняют вдох через нос, согласуя его с поднятием согнутых, скрещенных рук до уровня головы или чуть выше, из исходного положения стойка, согнутые руки скрестно перед собой на уровне груди, кисти в кулаки, и совершают активный выдох, произнося резко и как можно громче звукосочетание "Ха!", согласуя выкрик с прыжком на месте, при приземлении разведя ноги в стороны, и резким выпрямлением рук вниз и в стороны по кратчайшей траектории, раскрыв кулаки, широко расставив напряженные пальцы.

Описание изобретения к патенту

Изобретение относится к области медицины и касается немедикаментозных способов профилактики заболеваний органов дыхания у детей дошкольного возраста.

Известны многочисленные медикаментозные и немедикаментозные методы первичной и вторичной профилактики заболеваний органов дыхания у детей. Медикаментозные методы включают назначение с профилактической целью иммуномодуляторов, бактериальных и вирусных вакцин, витаминов, гомеопатических препаратов [1, 2, 3]. Использование препаратов данных групп у детей может быть ограничено возрастом, наличием противопоказаний, риском развития аллергических реакций, финансовыми возможностями. Среди способов немедикаментозной профилактики респираторных заболеваний широкое распространение получили физиотерапевтические методы (массаж, лечебная физическая культура, галотерапия, аэрофитотерапия, закаливание и другие) [4, 5]. Одним из методов немедикаментозной профилактики болезней органов дыхания является дыхательная гимнастика. Представленные в литературе комплексы дыхательной гимнастики (в том числе, гимнастика по методикам Б.С.Толкачева, А.Н.Стрельниковой, Бутейко) имеют ограниченное применение в детском возрасте из-за сложности в выполнении, отсутствия интереса и лабильности внимания ребенка [6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14]. Наиболее близким к предлагаемому является способ Б.С.Толкачева [11, 13]. Гимнастика Б.С.Толкачева включает только дыхательные упражнения, обеспечивая воздействие лишь на систему органов дыхания и не оказывая существенного влияния на опорно-двигательный аппарат, центральную нервную систему, эмоциональную сферу, что снижает эффективность ирофилакшки ОРВИ.

Новая техническая задача - повышение эффективности способа за счет снижения частоты возникновения заболеваний органов дыхания у детей дошкольного возраста.

Поставленную задачу решают новым способом профилактики заболеваний органов дыхания у детей дошкольного возраста, заключающимся в выполнении упражнений дыхательной гимнастики, причем последовательно выполняют в течение года 18 комплексов дыхательной гимнастики, каждый из которых имеет вербальное сопровождение и осваивается детьми на физкультурных занятиях 2-3 раза в неделю в течение двух недель и заключается в выполнении дыхательных упражнений, а также общеразвивающих, релаксационных упражнений, элементов самомассажа, дополняющих дыхательные упражнения, используемые как в полном комплексе, так и самостоятельно 3-4 раза в день ежедневно в течение двух недель, для детей раннего возраста первый комплекс включает упражнения для разработки мелкой мускулатуры рук, мускулатуры ног, крупных мышечных групп при выполнении ползанья, элементы самомассажа с использованием массажеров и дыхательные упражнения «Веселая собачка», «Чуткий нос», второй комплекс включает упражнения для разработки мелкой мускулатуры верхних конечностей, мускулатуры нижних конечностей, крупных мышечных групп при выполнении ползанья, элементы самомассажа ушей и дыхательные упражнения «Подуй на ладошки», «Веселая собачка», «Чуткий нос», третий комплекс включает упражнения для развития мелкой мускулатуры рук, мускулатуры ног, крупных мышечных групп при передвижении по полосе препятствий с подлезаниями, заданиями на равновесие, передвижении по скамье сидя верхом, подбрасывании и подбирании предмета, упражнения в ходьбе и беге, произвольном кружении, элементы самомассажа ушей и дыхательные упражнения «Подуй» на ладошки, «Подуй» на листочек, «Самолет», четвертый комплекс включает в себя упражнения в ходьбе, беге, прыжках с продвижением, подвижную игру с подбрасыванием и подбиранием предмета, передвижение по полосе препятствий, самомассаж ушей и носа и дыхательные упражнения «Самолет», «Ау!», «Подуй» на листок, пятый комплекс включает упражнения для развития мелкой мускулатуры рук, ног, упражнения в ходьбе, беге, прыжках, упражнения для развития общей моторики, самомассаж ушей, лба, носа и дыхательные упражнения «Ау», «Машинки», шестой комплекс включает упражнения для конечностей, туловища для развития крупных мышечных групп при выполнении ползаний, для развития ловкости при игре с мячом и дыхательные упражнения «Машинки», «Часики», «Бом», «Подуй» на мяч, седьмой комплекс включает упражнения в ходьбе беге, ползаниях, перекаты с боку на бок, лежа на спине, подтянув колени, подвижную игру со сбором и переноской шариков, упражнения на развитие ловкости и глазомера при игре с малыми шариками и дыхательные упражнения «Часики», «Самолет», «Чуткий нос», «Ежик», «Подуй» на шарик, восьмой комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, упражнения на развитие общей моторики, на развитие крупных мышечных групп в перекатах с боку на бок, на развитие мышц брюшного пресса в кружении с помощью рук в приседе, удерживая ноги на вису, на развитие ловкости в игре с шариками, подводящее упражнение к освоению диафрагмального дыхания «Веселый животик» и дыхательные упражнения «Машинки», «Ежик», «Подуй» на шарик, девятый комплекс включается упражнения в ходьбе, ползаниях, кружении, ходьбе, беге, прыжках, танцевальные движения, самомассаж лица и носа, подводящее упражнение к освоению диафрагмального дыхания «Веселый животик» и дыхательные упражнения «Паровозик», «Чуткий нос», «Ежик», «Ау», «Вагончики», десятый комплекс включает упражнения в ходьбе маршевым шагом, ходьбе на коленях, ползание, передвигаясь сидя, на животе, подвижную игру с ленточками, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения «Жук», «Пятачок», «Подуй» на ленточку, одиннадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, ползанье по скамье сидя верхом, подвижную игру, упражнение на развитие координации и дыхательные упражнения «Пятачок», «Ежик», «Машинки», «Самолет», «Дыхание одной ноздрей», «Мычалка», «Вагончики», подводящее упражнение к освоению диафрагмального дыхания «Веселый животик», двенадцатый комплекс включает упражнения для развития крупных мышечных групп в ползанье, для развития общей моторики и ловкости в играх с мячом и дыхательные упражнения «Мычалка», «Ежик», «Бом», «Морзянка», тринадцатый комплекс включает упражнения для развития мелкой мускулатуры верхних конечностей, упражнения в ходьбе маршевым, «петушиным» шагом, беге, перекаты с боку на бок и дыхательные упражнения «Морзянка», «Ежик», «Качели», «Хвать», «Петушок», «Веселый животик», четырнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, кружении, передвижение по полосе припятствий с выполнением основных видов движений и дыхательные упражнения «Петушок», «Змейка», «Пятачок», «Веселый животик», пятнадцатый комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, беге, прыжках, упражнения для туловище в приседе ноги скрестно и дыхательные упражнения «Дыхание одной ноздрей», «Змейка», «Обнимашка», «Хвать», «Петушок», «Веселый животик», шестнадцатый комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, прыжках с продвижением, беге, кружении, упражнения для плечевого пояса, преодоление полосы препятствий и дыхательные упражнения «Дыхание одной ноздрей», «Самолет», «Ау», «Дровосек», «Обнимашка», «Веселый животик», семнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метании, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения «Паровозик», «Вагончики», «Шишки», «Бросалка», «Дровосек», «Устали», восемнадцатый комплекс включает упражнения для развития мелкой мускулатуры нижних конечностей, мимическую гимнастику, артикуляционное упражнение, пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, беге, подвижные игры «Убеги от Мишки», «Прятки» и дыхательные упражнения «Подуй» на ладошки, на ножки, «Диафрагмальное дыхание», «Морзянка», «Петушок», «Обнимашка», «Кнопка смеха», «Дровосек», «Устали», для детей младшего и среднего возраста первый комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, прыжках, беге, ползании на четвереньках и на животе, общеразвивающие упражнения для мышц ног и туловища и дыхательные упражнения «Веселая собачка», «Чуткий нос», «Бабочка», «Квак», «Жук», «Подуй» на ладошки, второй комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, прыжках с продвижением, беге, кружением, упражнение для плечевого пояса, передвижение по полосе препятствий, выполняя основные виды движений и дыхательные упражнения «Веселый животик», «Мычалка», «Змейка», «Самолет», «Ау», «Дровосек», «Обнимашка», третий комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках с продвижением, подвижные игры «Мы осенние листочки», «Солнышко и дождь», самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения «Пятачок», «Морзянка», «Самолет», «Ау», «Чуткий нос», «Подуй» на листочек, на дождинку, четвертый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, кружении, общеразвивающее упражнение для туловища, перекаты из стороны в сторону в исходном положении лежа на спине, подтянув колени к груди, самомассаж стоп, ладоней, лица и носа и дыхательные упражнения «Пятачок», «Петушок», «Ежик», «Жук», «Обнимашка», «Квак», «Квакушки-лягушки», «Веселая собачка», «Чуткий нос», пятый комплекс включает пальчиковую гимнастику, упражнения в ходьбе, прыжках с продвижением, в беге, кружении, мимическое упражнения, упражнение для плечевого пояса, туловища и дыхательные упражнения «Веселый животик», «Морзянка», «Змейка», «Обнимашка», «Хвать», «Петушок», шестой комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, кружении, упражнение на координацию, подвижную игру «Мишенька-медведь» и дыхательные упражнения «Паровозик», «Ветер качает», «Шишки», «Пчелы», «Вкусно», «Мычалка», «Лев», «Вагончики», седьмой комплекс включает упражнения для развития мелкой моторики конечностей, мимическую гимнастику, артикуляционное упражнение, упражнения в ходьбе, беге, подвижные игры «Убеги от Мишки», «Прятки», «Игра с лисичкой» и дыхательные упражнения «Подуй» на ладошки, на ножки, «Диафрагмальное дыхание», «Морзянка», «Петушок», «Обнимашка», «Кнопка смеха», «Дровосек», «Устали», восьмой комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, упражнение на координацию и на развитие мелкой моторики, игру-хоровод и дыхательные упражнения «Мычалка», «Ежик», «Ветер качает», «Сдуй» снежинку, «Шарик», «Петушок», «Морзянка», девятый комлекс включает упражнения в ходьбе, беге, кружении, общеразвивающее упражнение для туловища, перекаты из стороны в сторону в исходном положении - лежа на спине, подтянув колени к груди, самомассаж стоп, ладоней, лица и носа и дыхательные упражнения, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения «Пятачок», «Петушок», «Ежик», «Жук», «Обнимашка», «Квак», «Квакушки-лягушки», «Веселая собачка», «Чуткий нос», десятый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках с продвижением, подвижные игры, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения «Пятачок», «Морзянка», «Самолет», «Ау», «Чуткий нос», «Тарахтелка», «Бабочка», «Подуй», одиннадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, ползании, прыжках, беге и дыхательные упражнения «Пятачок», «Ежик», «Устали», «Обнимашка», «Морзянка», «Лягушка», «Дровосек», «Пузырь», «Диафрагмальное дыхание», двенадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках, кружении, перекаты на спине, упражнение психогимнастики, подвижную игру и дыхательные упражнения «Паровозик», «Вагончики», «Спуск», «Тарзан», «Лев», «Веселый животик», «Обнимашка», тринадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, ползании, прыжках, упражнения для мышц конечностей, упражнение психогимнастики, мимическую гимнастику, релаксацию и дыхательные упражнения «Мычалка», «Пф», «Дровосек», «Ау», «Спуск», «Змейка», «Квакушки-лягушки», «Лев», «Пляска», «Диафрагмальное дыхание», четырнадцатый комплекс включает основные виды движений, упражнения в ходьбе, беге, ползании, упражнение мимической гимнастики, упражнения для мышц конечностей, релаксацию и дыхательные упражнения «Ау», «Спуск», «Змейка», «Лягушки-квакушки», «Лягушка», «Лев», «Пляска», «Рыбка-плюх», «Задержка дыхания», «Дровосек», пятнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, ползании, прыжках, беге, подвижную игру и дыхательные упражнения «Морзянка», «Кричалка», «Ежик», «Петушок», «Змейка», «Обнимашка», «Рыбка-плюх», «Чуткий нос», «Подуй» на дыхательный тренажер-игрушку, шестнадцатый комплекс включает упражнения для развития равновесия, общеразвивающие упражнения для рук, туловища нор, упражнения в ползании, прыжках, упражнение из основных видов движений и дыхательные упражнения «Морзянка», «Шарик», «Задержка дыхания», «Лев», «Тарзан», «Хлопушка», «Жужжалка», «Пляска», «Пуск», «Бвбочка», семнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, прыжках, логопедическое упражнение, общеразвивающие упражнения для верхних конечностей, туловища, ног, релаксацию верхних конечностей и дыхательные упражнения «Диафрагмальное дыхание» стоя, «Пятачок», «Мычалка», «Лев», «Тарзан», «Жужжалка», «Пляска», упражнение звуковой гимнастики «Комары», «Ежик», «Шарик», восемнадцатый комплекс включает упражнения для плечевого пояса, верхних конечностей, упражнения в ходьбе, беге, задание на развитие двигательного творчества и общей моторики и дыхательные упражнения «Вагончики», «Морзянка», «Задержка дыхания», «Хлопушка», «Жужа», «Зизи», «Пляска», «Пуск», «Бабочка», для детей старшего возраста первый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, общеразвивающие упражнения для мышц верхних и нижних конечностей, туловища, ног, подвижные игры и дыхательные упражнения «Трубочка», «Шарик», «Змейка», «Жужжалка», «Лев», «Ежик», «Бабочка», второй комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, прыжках, строевое перестроение, упражнение психогимнастки, общеразвивающее упражнение для мышц нижних конечностей и дыхательные упражнения «Бабочка», «Вагончики», «Тарахтелка», «Рыбка-плюх», «Кнопка смеха», «Пляска», «Шарик», «Морзянка»; третий комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, упражнение психогимнастики, перекаты из положения приседа на спину и обратно, перебежки с залезанием на скамью, подвижную игру, произвольное кружение на месте и дыхательные упражнения «Морзянка», «Вагончики», «Спуск», «Рыбка-плюх», «Тарзан», «Лев», «Веселый животик», «Обнимашка», «Морзянка», четвертый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, упражнение на развитие равновесия, самомассаж лица и носа, малоподвижную игру «Каравай», используемую для игровой подводки к самостоятельному показу дыхательных упражнений детьми, и дыхательные упражнения «Жужжалка», «Пляска», «Хлопушка», «Солдатик», «Лев», «Обнимашка», «Мычалка», пятый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц туловища, верхних конечностей и дыхательные упражнения «Дыхание одной ноздрей», «Ежик», «Вагончики», «Солдатик», «Дровосек», «Лыжник с горки», «Шарик», шестой комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц туловища и ног, упражнение для расслабления верхних конечностей, малоподвижную и подвижную игру и дыхательные упражнения «Хлопушка», «Лыжник», «Лыжник с горки», «Выжимание стоя», дыхательные упражнения с использованием дыхательных тренажеров «Надуй шар», «Улетай, бабочка, с цветка», «Вертушка», седьмой комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, малоподвижную игру «Каравай», обыгрывающую выход детей в центр круга для самостоятельного показа упражнения, самомассаж лица и носа и дыхательные упражнения «Морзянка» на одной ноздре, «Лев», «Тарзан», «Дровосек», «Лыжник», «Петушок», восьмой комплекс включает упражнения в ходьбе, прыжках, беге, упражнение на развитие общей моторики и двигательной фантазии, малоподвижную игру-хоровод и дыхательные упражнения «Мычалка», «Ежик», «Ветер качает», «Шарик» или выполнение задания на дыхательном тренажере «Надуй шар», «Хлопушка», «Петушок», «Пляска», «Морзянка», девятый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц туловища, прыжки подскоками и дыхательные упражнения «Дыхание одной ноздрей», «Ежик», «Вагончики», «Солдатик», «Дровосек», «Шлеп-хлоп-ква», «Лягушка», «Кричалка», «Шарик», десятый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, упражнение психогимнастики, перекаты, кувырки боком, упражнение для конечностей, подвижную игру и дыхательные упражнения «Пятачок», «Двери открываются», «Дровосек», «Панда», «Лягушка», «Змейка с задержкой дыхания», «Спуск», «Лев», «Каратист», «Диафрагмальное дыхание» в медленном темпе в положениях лежа на спине и стоя, одиннадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для туловища, ползания, релаксационное упражнение «Солнышко-тучка» и дыхательные упражнения «Насос», «Лягушка», «Дыхательное упражнение с отведением плеч», «Рыбка-плюх», «Пловец», «Задержка дыхания» на вдохе, «Панда», «Диафрагмальное дыхание» лежа на спине, двенадцатый комплекс включает упражнения в беге, самомассаж лица и носа, малоподвижную игру «Каравай» для мотивации самостоятельного выполнения и показа упражнений самими детьми и дыхательные упражнения «Морзянка», «Лев», «Тарзан», «Лыжник», «Пловец», «Задержка дыхания», «Выжимание стоя», тренировку дыхания с помощью дыхательных тренажеров, тринадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, ползании, беге, прыжках, общеразвивающие упражнения для развития гибкости, силы и дыхательные упражнения «Бабочка», «Задержка дыхания», «Ветер качает», «Ласточка», «Приседай и считай», «Лягушка», «Выжимание стоя», «Диафрагмальное дыхание», «Каратист», четырнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, ползании, основные виды движений, произвольные прыжки, подскоки, стойку на одной ноге, упражнение на развитие двигательного творчества и дыхательные упражнения «Морзянка», «Задержка дыхания», «Лев», «Тарзан», «Хлопушка», «Жужжалка», «Пляска», «Пуск», «Жужа», «Зизи», «Бабочка», пятнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, ползании, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для туловища, релаксационное упражнение «Солнышко-тучка» и дыхательные упражнения «Насос», «Лягушка», «Рыбка-плюх», «Упражнение с отведением плеч», «Пловец», «Задержка дыхания», «Панда», шестнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц конечностей, туловища, подвижную игру и дыхательные упражнения «Диафрагмальное дыхание» стоя, «Пятачок», «Мычалка», «Лев», «Тарзан», «Жук-жук», «Змейка», «Ежик», «Бабочка», «Шарик», семнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, беге, прыжках, упражнение для профилактики нарушения осанки, упражнение психогимнастики и дыхательные упражнения «Каратист», «Ласточка», «Задержка дыхания», «Рыбка-плюх», «Пловец», «Жук-жук», «Бабочка», восемнадцатый комплекс включает упражнения в ходьбе, кружении, беге, строевое перестроение, общеразвивающие упражнения для мышц конечностей, туловища, подвижную игру и дыхательные упражнения "Морзянка", "Пляска", "Выжимание стоя", "Лягушка", причем для выполнения дыхательного упражнения «Веселая собачка» совершают произвольный вдох и в произносят в момент выдоха звукосочетания «Ав!», согласуя момент произнесения с подтягиванием коленей к ладоням, при ползании на коленях, передвигаясь за счет одновременного выпада руками вперед и подтягивания к ним коленей, для выполнения дыхательного упражнения «Чуткий нос» выполняют подряд три коротких активных вдоха через нос с закрытым ртом, после которых делают спокойный удлиненный выдох через рот, сложив губы «трубочкой», для выполнения дыхательного упражнения «Подуй» выполняют акцентированный вдох через нос и продолжительный выдохе через рот, вытягивая губы "трубочкой", дуя при этом на подставленные к губам чашечкой ладони либо на другие предметы: листики, дождинки, пушинки, для выполнения дыхательного упражнения «Самолет» совершают произвольный вдох и продолжительно произносят в момент выдоха звука "у", сопровождая выдох покачиванием вверх-вниз выпрямленных, разведенных в стороны на уровне плеч рук, совершая при этом передвижение в ходьбе или беге, либо стоя на месте или сидя на скамье верхом, для выполнения упражнения «Ау» выполняют вдоха через нос, приняв исходное положение - стойка ноги врозь-руки вниз-ладони кпереди, и на выдохе произносят звукосочетания "Ау" с максимальной задержкой на последнем звуке, выполнив поворот туловища с небольшим наклоном в одноименную сторону, приложив кисть разноименной руки ладонью вниз параллельно ко лбу, для выполнения упражнения «Машинка» выполняют вдоха через нос и протяжно произносят в момент выдоха звукосочетания «Биб» с задержкой на гласном звук, сопровождая выдох легким надавливанием указательным пальцем на кончик носа, и последующим выполнением после вдоха продолжительного выдоха, выпуская воздушную струю через неплотно сомкнутые губы, имитируя звук мотора едущей машины, совершая при этом передвижения в ходьбе или беге с работой рук, имитирующей повороты руля, для выполнения упражнения «Часики» выполняют вдох в исходном положении - стойка - одна рука впереди, другая прямая сзади, с последующим двух-, трехкратным ритмичным произнесением в момент выдоха звукосочетаний «тик-так», производя встречные маховые движения рук со сменой их положений, для выполнения упражнения «Бом» выполняют вдох через нос в исходном положении лежа на спине, держа мяч перед грудью на вытянутых руках и произносят в момент выдоха звукосочетание «Бом», согласуя выдох с подъемом ног до касания стопами мяча, возвращаясь по окончании дыхательного акта в исходное положение, для выполнения упражнения «Ежик» выполняют вдоха через нос в исходном положении - стойка, согнув руки, отведя локти назад, сжав кисти в кулаки и производят активный краткий выдох с произнесением звукосочетания «Пых!», согласуя выдох с резким выпрямлением рук вперед, широко расставив по окончании выпрямления напряженные пальцы, для выполнения упражнения «Паровозик» выполняют вдох через нос и выдох с произнесением звукосочетания «Ту-ту», максимально задерживая произнесение последнего звука, согласуя выдох с подъемом одной руки вверх, сжав пальцы поднятой руки в кулак, для выполнения упражнения «Жук» выполняют произвольный вдох в исходном положении лежа на спине и продолжительно произносят в момент выдоха звук «ж», сопровождая выдох последовательными круговыми движениями рук и ног, для выполнения упражнения «Пятачок» выполняют вдох через нос, сопровождая его небольшим приподниманием кончика носа указательным пальцем кверху и производят выдох через нос, сопровождая его легкими поколачиваниями тем же указательным пальцем по кончику носа либо поглаживаниями носа по направлению сверху вниз, для выполнения упражнения «Мычалка» выполняют вдох через нос и продолжительно спокойно произносят в момент выдоха звук «м», сохраняя губы сомкнутыми на протяжении всего выдоха, приставив для образности указательные пальцы к голове, для выполнения упражнения «Вагончики» выполняют вдох через нос в исходном положении - стойка руки вперед, пальцы в кулаки, и активно произносят в момент выдоха звукосочетание «Чух», сопровождая выдох резким сгибанием рук, отводя локти максимально назад, для выполнения упражнения «Дыхание через одну ноздрю» выполняют полный дыхательный акт, сомкнув губы, через одну ноздрю, прижав крыло второй указательным пальцем, для выполнения упражнения «Морзянка» выполняют вдох и выдох через нос, сопровождая выдох легким постукиванием указательными пальцами по крыльям носа и продолжительным произнесением звука «м», для выполнения упражнения «Качели» выполняют вдох через нос в исходном положении - стойка руки вперед-вверх, и ритмично неоднократно произносят в момент выдоха звукосочетаний «кач-кач», выполняя при этом одновременные маховые движения руками вниз-назад и обратно в исходное положение, согласуя один мах с одним произнесением звукосочетания «кач», для выполнения упражнение «Хвать» выполняют вдох через нос в исходном положении лежа на спине вытянув руки на полу вверх и произносят в момент выдоха звукосочетания «Хвать», согласуя выдох со встречным подъемом рук и ног и захватом стоп кистями, и с последующим возвращением в исходное положение, для выполнения упражнения «Петушок» выполняют вдох через нос, согласуя его с подниманием колена одной ноги вверх, разведением прямых напряженных рук в стороны - вверх и ритмично по слогам произносят в момент выдоха слово «Ку-ка-ре-ку», согласуя произнесение каждого слога с опусканием и подниманием колена, опусканием рук вниз и подниманием их до положение вниз - в стороны, и максимально задерживая произнесение последнего гласного звука, сопровождая его максимально частыми небольшой амплитуды похлопываниями руками по наружным сторонам бедра, стоя на двух ногах, для выполнения упражнения «Змейка» выполняют вдох через нос, поднимаясь из исходного положения - присед на корточках с согнутыми перед грудью руками, соединив ладони, в стойку руки над головой, совершая кистями по направлению вверх волнообразные движения, и выполняют выдоха с продолжительным произнесением звука «ш», опускаясь при этом в присед на корточки, сгибая и разводя руки в стороны, удерживая их кистями вверх, согнув напряженно пальцы, для выполнения упражнения «Обнимашка» выполняют вдох через нос, согласуя его с разведением рук в стороны ладони кпереди, пальцы широко расставлены, и совершают активный выдох с произнесением громким шепотом звукосочетания «Ха», согласуя его с энергичным встречным движением рук до положения максимального скрещивания их перед грудью и заведением ладоней за спину, дотягиваясь до разноименных лопаток, для выполнения упражнения «Дровосек» выполняют вдох через нос, согласуя его с подниманием сцепленных рук вверх из стойки ноги врозь, сцепленные в «замок» руки внизу, и выполняют выдох с произнесением звукосочетания «Бух» или «Брух» в зависимости от звукопроизношения у ребенка звука «р», согласуя его с энергичным наклоном вперед-вниз-назад, согнув ноги и максимально заведя сцепленные руки под ноги назад-вверх, добиваясь максимального сгибания туловища по отношению к тазобедренному суставу, для выполнения упражнения «Шишки» выполняют вдох через нос в исходном положении стойка руки вверх, соединив ладони над головой и ритмично, достаточно быстро произносят звукосочетания «Тук-тук-тук» в момент выдоха, согласованно выполняя медленное приседание в присед на корточки, совершая поступательные частые легкие поочередные постукивания кулачками по щекам, боковым поверхностям туловища, ног, заканчивая громкими постукиваниями по полу, для выполнения упражнения «Бросалка» выполняют произвольный вдох и активный выдох с произнесением звукосочетания «Бац» в момент метательного движения, согласуя с выдохом энергичное маховое движение руки из-за головы вперед с выпуском из кисти метательного снаряда, для выполнения упражнения «Устали» выполняют вдох через нос, согласуя его с поднятием согнутой руки предплечьем параллельно полу, касанием и проведением тыльной стороной кисти вдоль лба и произнесения в момент выдоха звукосочетания «Ох», согласуя выдох с расслабленным опусканием руки вниз и потряхиванием кисти по окончании дыхательного акта, для выполнения упражнения «Диафрагмальное дыхание» выполняют из исходных положений стоя, сидя, лежа на спине, используя положенную на живот игрушку, выпячивая переднюю стенку живота в момент вдоха через нос и втягивая ее в момент спокойного выдоха через рот, при этом для обучения диафрагмальному дыханию используется ряд подводящих и подготовительных упражнений, а именно для выполнения упражнения «Веселый животик», втягивают и выпячивают переднюю стенку живота при отсутствии контроля за дыханием, для выполнения упражнения «Йог», совершают движения мышцами передней стенки живота и диафрагмы без контроля над дыханием в исходном положении - сидя, согнув ноги скрестно, руки на колени, спина прямая, для выполнения упражнения «Тарахтелка», выпячивают живот в момент вдоха и подтягивают его при многократном произнесении на протяжении одного выдоха звуков «т» или «ф», для выполнения упражнения «Пыхтелка» выпячивают живот в момент вдоха и подтягивают его при многократном произнесении на протяжении одного выдоха звукосочетания «Пых», для выполнения упражнения «Бабочка» выполняют вдох через нос, согласуя его с подниманием рук через стороны вверх и соединяя их над головой тыльными сторонами кисти, совершая пронацию предплечий, и выполняют спокойный выдоха через рот, сложив губы трубочкой, медленно опуская руки через стороны вниз, для выполнения упражнения «Квак» выполняют вдох при подъеме из исходного положения - упор присев, ладони на полу, пальцы широко расставлены, в стойку, вынося руки махом вверх и совершают активный выдох, согласуя его с энергичным приседом, возвращением в исходном положением, произнося в момент выдоха звукосочетание «Квак», для выполнения упражнения «Лягушки-квакушки» произносят в момент выдоха звукосочетание «Квак», согласуя его с подтягиванием коленей к груди, стоп - к находящимся на полу кистям при передвижении вперед прыжками в упоре на стопы-ладони, согласуя вдох с моментом выноса рук на пол вперед, для выполнения упражнение «Шлеп-хлоп-ква» выполняют из исходного положения - стойка ноги врозь легкий удар ладонями по одноименным коленям, выполнив полуприсед, сопровождая движение звукосочетанием «Шлеп», хлопком в ладоши, выпрямившись в стойку и сопровождая движение звукосочетанием «Хлоп», с последующим акцентированным выполнением вдоха через нос с одновременным разведением рук в стороны-ладони кпереди-пальцы широко расставлены, выполняют выдох с произнесением звукосочетания «Квак», согласуя выдох с приседом на корточки-ладони на пол, для выполнения упражнение «Лягушка» выполняют вдох через нос в исходном положении - упор лежа при удержании прямого туловища лицом вниз при опоре на стопы и ладони выпрямленных рук, совершают выдох, согласуя его с подтягиванием прыжком коленей к груди, удерживая их вместе, и постановкой стоп около ладоней, произнося в момент выдоха громким шепотом звукосочетание «Ха», совершая следующий вдох при отведении стоп одним прыжковым движением в исходное положение, для выполнения упражнения «Ветер качает» выполняют вдох через нос, отводя плечи назад из исходного положения - стойка руки вниз-чуть в стороны, ладони параллельно полу, и произносят в момент выдоха звука «у», совершая при этом наклоны в стороны с малой и средней амплитудой, удерживая спину прямой, для выполнения упражнение «Пчелы» выполняют перебежки с приседаниями в произвольном месте и загребающими в момент приседа движениями пальцев рук, произнося при этом максимально удлиненно звук «з» с изменением высоты и громкости звука без акцентирования внимания на вдохе, для выполнения упражнения «Вкусно» выполняют «шумный» вдох через нос с наклоном головы вперед в исходном положении - стойка ноги врозь, руки полукругом перед собой параллельно полу, пальцы переплетены, и совершают выдох, широко раскрыв рот, «причмокнув» языком, громким шепотом произнося звукосочетание «Ха», выпрямив голову в положение «прямо», для выполнения упражнения «Лев» выполняют вдоха через нос в сходном положении - присед на коленях, ладони на коленях, пальцы широко расставлены и напряжены и совершают выдох, широко раскрыв рот, пытаясь языком дотянуться до подбородка, в момент выдоха громким шепотом, с достаточной силой издавая горловой звук; для выполнения упражнение «Кнопка смеха» выполняют вдох через нос и произвольный выдох с имитацией звуков смеха, согласуя их с легким надавливанием указательным пальцем на кончик носа, для выполнения упражнения «Сдуй» выполняют вдоха через нос и выдох через губы, сложенные «трубочкой», под выступающий край достаточно легкого предмета - бумажной снежинки, листочка, находящегося на ладони, поднятой на уровень губ, пытаясь сдуть его с ладони, для выполнения упражнения «Шарик» выполняют вдох через нос из исходного положения - стойка руки перед собой ладони вместе, выполняя разведение рук в стороны, и спокойно произносят в момент максимально удлиненного выдоха звука «с», постепенно сводя при этом руки навстречу друг к другу, по окончании выдоха, выполнив хлопок в ладоши, для выполнения упражнения «Пляска» выполняют вдоха через нос в исходном положении - стойка одна нога вперед - в сторону на пятку, руки, полусогнутые, в стороны, ладони кверху, и произносят в момент энергичного выдоха громким шепотом звукосочетания «Ха», согласуя выдох с полным приседом на корточки, разведя колени в стороны, положив ладони на колени, пальцами вовнутрь, совершая следующий ритмичный вдох при подъеме в стойку исходного положения со сменой ноги при выставлении ее вперед - в сторону на пятку, для выполнения «Пузырь» выполняют построение группы детей в круг, взявшись за руки и разомкнувшись на расстояние вытянутых рук, совершают вдох через нос и продолжительное произнесение в момент удлиненного выдоха звука «с», смыкаясь при этом мелким шагом вперед к центру круга, выполняя следующий вдох при размыкании мелким шагом назад на расстояние вытянутых рук, для выполнения упражнения «Спуск» выполняют вдох через нос из положения основной стойки, поднимая руки через стороны вверх, соединив их над головой, обхватывая кулак одной руки ладонью другой, и совершают выдох, согласуя его с быстрым приседом со сгибанием рук, не разъединяя кистей, стараясь удерживать предплечья вместе, с достаточной силой произнося в момент выдоха звукосочетания «Уф», усиливая звук «ф», для выполнения упражнения «Тарзан» выполняют спокойный вдох через нос в исходном положении - стойка руки полусогнутые перед грудью параллельно полу, кисти сжаты в кулаки, и произносят в момент удлиненного выдоха низким тоном звук «а», совершая легкие поколачивания кулачками по грудным ребрам в области грудины, за счет которых издаваемый ровно звук звучит прерывистым, для выполнения упражнение «Рыбка-плюх» выполняют ритмичные волнообразные движения кистью одной руки по направлению к неподвижной, отведенной в сторону, другой руке, повернутой ладонью кверху, произносят при этом словосочетание «Рыбка-рыбка-рыбка-плюх», производят одновременно с последним словом хлопок двигающейся ладони о неподвижную, и после повтора данного движения в другую сторону опускания рук вниз, ладони кнаружи, совершают вдох через нос, согласуя его с подъемом рук через стороны вверх, в момент выдоха произнося звукосочетание «Ух», «уронив» руки вниз, с их последующим расслабленным покачиванием, для выполнения упражнения «Кричалки» совершают громкое выкрикивание любых звукосочетаний и словосочетаний без фиксации внимания на вдохе, для выполнения упражнения «В космосе» выполняют задержку дыхания после вдоха, согласовав его выполнение с подъемом рук через стороны вверх, соединив ладони вместе над головой, и задержкой в данном положении до выполнения вынужденного выдоха, для выполнения упражнения «Под водой» производят задержку дыхания после выдоха, согласуя его с приседом на корточки и задержкой в данной позе до совершения вынужденного вдоха, при этом учитывая степень развитости у ребенка устойчивости к гипоксии и предлагая дозировку, способствующую достаточно спокойному выполнению вынужденного вдоха или выдоха, для выполнения упражнения «Хлопушка» выполняют вдох через нос при разведении рук в стороны ладонями кпереди из исходного положения - стойка ноги врозь, и совершают тройной выдох, произнося громким шепотом звукосочетания «Ха-ха-ха», согласуя каждый слог с хлестким ударом ладоней по разноименным лопаткам сведенных навстречу рук, максимально скрещенных перед грудью и с заведенными за спину ладонями, для выполнения упражнения «Жук-жук» выполняют вдох через нос при разведении рук в стороны ладонями кпереди из исходного положения - стойка ноги врозь, и совершают тройной выдох, наклоняют туловище вперед и произносят в момент хлестких ударов ладонями по лопаткам звукосочетаний «жук-жук-жук», для выполнения упражнения «Жужжалка» выполняют вдох через нос при разведении рук в стороны ладонями кпереди и выдох с продолжительным произнесением звука «ж», усилив сжатие грудной клетки максимально скрещенными перед грудью руками с заведением ладоней за спину, согласованно выполнив в момент выдоха наклон вперед, не сгибая при наклоне коленей, для выполнения упражнения «Пуск» выполняют вдох через нос в момент принятия исходного положения - стоя, руки согнуты перед грудью, ладони вместе пальцами вверх, и совершают выдох при выполнении встречного надавливающего усилия ладонью о ладонь с произнесением на одном выдохе отсчета в обратном порядке с произвольной цифры до «нуля» и с последующим выкрикиванием звукосочетания «Пуск», расслабленно вскидывая руки вверх, с возможным подпрыгиванием на месте, для выполнения упражнения «Солдатик» выполняют вдох через нос, согласуя его с подъемом на пятки из исходного положения - основная стойка, с разведением в стороны-вверх напряженных прямых рук с прижатыми друг к другу пальцами и совершают выдох, сопровождающийся достаточно резким опусканием на пятки, энергичными махами руками через стороны вниз до бедер, произнося в момент выдоха громким шепотом звукосочетание «Ха», для выполнения упражнения «Лыжник с горки» выполняют вдох через нос при подъеме согнутых в локтях рук вверх с заведением кистей за голову и подъеме на носки из исходного положения - стойка ноги чуть врозь, кисти в кулаки, и совершают удлиненный выдох с продолжительным произнесением звука «ш» либо укороченного, но с должным усилием на громком шепоте, звукосочетания «Ха», согласуя с моментом выдоха полуприсед с наклоном вперед, обязательно касаясь грудью передней поверхности бедер, выводя, выпрямляя руки назад-вверх, по окончании движения которых разжимают кулаки, широко расставив напряженные пальцы, для выполнения упражнение «Лыжник» выполняют вдох через нос при выведении одной руки вперед, кисть которой сжата в кулак, и заведении второй руки вниз-назад с широко расставленными наряженными пальцами из положения - основная стойка, и совершают выдох с активным произнесением громким шепотом звукосочетания «Ха», согласуя его с полуприседом, опусканием рук вниз, постановкой ладоней на переднюю поверхность бедра пальцами кнутри, выполняя следующий дыхательный акт со сменой положения рук, следя за тем, чтобы кисть выведенной вперед другой руки была сжата в кулак, а заведенной за спину - максимально раскрыта, для выполнения упражнения «Выжимание стоя» выполняют вдох через нос в исходном положении - стойка правую ногу вперед, предплечье правой руки положив поперек живота, второй рукой придавив данную руку, накрыв ее сверху и обхватив за локоть, и в выполнении ступенчатого выдоха, выполнив несколько подряд выдыханий с произнесением громким шепотом звукосочетаний «Ха-ха-ха», согласуя их с пружинящими наклонами вперед при сгибании двух ног и удержании центра тяжести посредине согнутого корпуса, добиваясь его максимального сложения относительно тазобедренного сустава, для выполнения упражнения «Панда» выполняют вдох через нос и выпячивание передней брюшной стенки в исходном положении лежа на спине и совершают выдох с произнесением громким шепотом звукосочетания «Ха», согласуя выдох с подтягиванием коленей к груди с помощью обхвата ладонями коленей до максимального приближения бедер к животу и груди, дополнив эффект сжимания наклоном головы вперед, прижав подбородок к груди, для выполнения упражнения «Насос» выполняют вдох через нос в исходном положении - основная стойка, и удлиненный выдох, согласуя продолжительное произнесение звука «с» с наклоном туловища вправо со скольжением правой ладони по правому бедру вниз, а левой - по левому боковой поверхности туловища вверх, сгибая ее при этом в локтевом суставе, направляя локоть кверху, выполняя начало следующего дыхательного акта, фазу вдоха, возвращаясь в исходное положении, а фазу выдоха - выполняя наклон с аналогичными действиями рук в левую сторону, для выполнения упражнения «Пловец» выполняют вдох через нос в исходном положении - устойчивая стойка, рука вверх, пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу, и совершают удлиненный выдох, согласуя его с круговыми последовательными движениями напряженных рук, одна рука внизу, другая, соответственно, вверху, произнося в момент выдоха звукосочетание «Ха» с длительным произнесением последнего звука, на протяжении которого, стремясь выполнить несколько кругов руками, для выполнения упражнения «Ласточка» выполняют вдох через нос в исходном положении - стойка левая нога назад на носок, руки в стороны, и совершают выдох с активным произнесением громким шепотом звукосочетания «Ха», согласованного с подтягиванием колена отставленной назад ноги к груди, зафиксировав его прижатие к груди с помощью захвата колена руками, выполняют естественный полунаклон вперед, удерживают несколько секунд равновесие на опорной ноге, возвращаются по окончании упражнения в исходное положение и выполняют начало следующего дыхательного акта, фазу вдоха, после нескольких движений одной ногой производят смену ног, для выполнения упражнения «Приседай и считай» выполняют вдох через нос в исходном положении - стойка руки к плечам, локти направлены в стороны, и совершают выдох, согласуя его с ритмичным выполнением приседания в присед на корточках, выводя руки вперед, проговаривая в момент выдоха цифру счета количества приседаний, при подъеме в исходное положение выполняют следующий вдох, при повторном приседе проговаривают следующую цифру счета, для выполнения упражнения «Жужа» выполняют вдох через нос, согласуя его с выведением рук вперед-вверх из исходного положения - основная стойка, и выполняют удлиненный выдох, согласовывая его с одновременными круговыми движениями прямых рук назад, продолжительно произнося в момент выдоха звук «ж», выполняя при этом за один выдох максимально возможное число круговых движений руками, для выполнения упражнения «Зизи» выполняют вдох через нос, согласовывая его с выведением рук вверх через положение назад и в стороны из исходного положения - стойка руки вниз, ладони повернуты кнаружи, и выполняют удлиненный выдох с продолжительным произнесением звука «з», согласуя его с одновременными круговыми движениями прямых рук вперед, стремясь выполнить в течение одного выдоха максимально возможное число круговых движений, для выполнения упражнения «Каратист» выполняют вдох через нос, согласуя его с поднятием согнутых, скрещенных рук до уровня головы или чуть выше, из исходного положения - стойка, согнутые руки скрестно перед собой на уровне груди, кисти в кулаки, и совершают активный выдох, произнося резко и как можно громче звукосочетание «Ха!», согласуя выкрик с прыжком на месте, при приземлении разведя ноги в стороны, и резким выпрямлением рук вниз и в стороны по кратчайшей траектории, раскрыв кулаки, широко расставив напряженные пальцы.

Предлагаемый способ, включающий упражнения дыхательной гимнастики и общеразвивающие упражнения, был разработан в результате наблюдения за детьми дошкольного возраста, посещавшими МДОУ KB «Детский сад №20» (г.Северск). В течение года под наблюдением находилось 90 детей в возрасте от 2 до 7 лет. Из них 48 детей страдали бронхиальной астмой легкой и средней степени тяжести, 57 человек принадлежали к группе часто и длительно болеющих ОРЗ, 60 детей имели заболевания лор-органов, 10 человек были угрожаемы по частым респираторным заболеваниям и развитию хронических заболеваний лор-органов.

Комплексы упражнений («Веселые комплексы дыхательной гимнастики для дошкольников») содержат не только дыхательные, но и общеразвивающие упражнения, упражнения на осанку и релаксацию, элементы массажа, что обеспечивает влияние не только на систему органов дыхания, но и комплексное воздействие на организм и способствует гармоничному развитию ребенка. Входящие в состав комплексов упражнения подобраны в соответствии с возрастом и физиологическими способностями ребенка. «Веселые комплексы дыхательной гимнастики для дошкольников» написаны в игровой форме, имеют вербальное сопровождение, что стимулирует интерес и двигательную активность ребенка, вызывает положительный эмоциональный настрой. Полные комплексы упражнений рекомендуются для выполнения на физкультурных занятиях в условиях детских дошкольных учреждений, санаториев-профилакториев. Дыхательные упражнения, помеченные знаком **, рекомендуются для выполнения во время других режимных моментов (утренняя гимнастика, разминка перед закаливанием, физкультурная пауза на занятиях, оздоровительный бег, музыкальные занятия, занятия с логопедом и психологом, а также занятия дома с родителями). Многократное применение в течение дня указанных упражнений дает возможность детям быстро и правильно овладеть навыками выполнения дыхательных упражнений и, таким образом, повышает эффективность их использования. При ежедневных занятиях на освоение детьми каждого комплекса отводится 2 недели, соответственно, каждый месяц дети осваивают по 2 комплекса. Часть ранее освоенных упражнений дается на повторение. Количество и сложность упражнений постепенно увеличивается, поэтому рекомендуется начинать с первого месяца занятий.

Дети выполняли «Веселые комплексы дыхательной гимнастики для дошкольников» в течение года следующим образом: каждый комплекс применялся на физкультурных занятиях 2-3 раза в неделю в течение 2 недель; дыхательные упражнения, помеченные знаком *, повторялись ежедневно в течение 2 недель во время утренней гимнастики, разминки перед закаливанием, физкультурной паузы на занятиях, оздоровительного бега, музыкальных занятий, занятий с логопедом и психологом, а также занятий дома с родителями. В течение года детьми каждой возрастной группы было освоено по 18 комплексов.

Оценку клинических данных и физических качеств проводили в начале учебного года (до использования комплексов дыхательной гимнастики) и в конце учебного года (через 9 месяцев от начала использования комплексов дыхательной гимнастики).

Методы контроля включали:

1. Динамика клинических показателей (частота возникновения ОРЗ, обострений бронхиальной астмы) оценивалась клинико-анамнестическим методом.

2. Для оценки уровня физической подготовленности детей использовалась методика Тяпина А.Н. (1999) [15].

Результаты использования «Веселых комплексов дыхательной гимнастики для дошкольников» показали, что применяемые по описанной методике дыхательные упражнения оказали позитивное влияние на частоту возникновения ОРЗ и обострений бронхиальной астмы. Так, общее количество острых респираторных заболеваний на фоне применения данных комплексов снизилось в 1,83 раз, а кратность обострений бронхиальной астмы - в 1,86 раз в сравнении с предшествующим годом, когда комплексы дыхательной гимнастики не использовались. Положительная динамика течения бронхиальной астмы отмечена у 87% детей, частота ОРЗ уменьшилась у 75% детей, улучшение состояния лор-органов зарегистрировано у 50% детей (табл.1).

Анализ показателей физической подготовленности выявил положительное влияние «Веселых комплексов дыхательной гимнастики для дошкольников» на физические качества детей. При использовании комплексов показатели физической подготовленности изменились следующим образом: гибкость улучшили 40% детей, быстроту - 28%, увеличение динамической силы отмечалось у 20% детей, сила мышц брюшного пресса возросла у 16% занимавшихся (табл.2). Если на момент поступления в детское учреждение низкий уровень физической подготовленности регистрировался у 32,5% детей, то через 9 месяцев занятий по данной методике количество детей с низким уровнем физической подготовленности снизилось до 7,5%, количество детей с высоким уровнем физической подготовленности возросло с 17,5% до 45% (табл.3).

Пример

Осипов Георгий, 4 года, для проведения курса реабилитационных мероприятий поступил в специализированное детское учреждение МДОУ KB «Детский сад №20» (г.Северск) с диагнозом: Атопическая бронхиальная астма, легкая, интермиттирующая, период ремиссии. Атопический дерматит, период ремиссии. Круглогодичный аллергический ринит, период ремиссии. Аденоидные вегетации I-II степени. Гипертрофия небных миндалин I-II степени. Из анамнеза: ребенок от двенадцатой беременности, протекавшей с осложнениями (токсикоз, анемия), вторых срочных родов. Период новорожденности протекал гладко. Рос и развивался по возрасту, находился на искусственном вскармливании с рождения. До года отмечались кожные проявления аллергии, с этого же времени начались частые ОРЗ, в том числе, с явлениями обструктивного бронхита. В 2 года перенес острую 2-стороннюю пневмонию. В 4 года выявлена сенсибилизация к бытовым аллергенам (домашней и библиотечной пыли). На момент поступления в специализированный детский сад ОРЗ регистрировались 1-3 раза в год, обострения бронхиальной астмы - 3-5 раз в год. Ребенок был включен в исследование клинической эффективности «Веселых комплексов дыхательной гимнастики для дошкольников». В 2003-2004 г. с сентября по май мальчик занимался дыхательными упражнениями по указанной методике. За девять месяцев наблюдения перенес дважды ОРВИ, неосложненное течение, обострений бронхиальной астмы не отмечалось, симптомы аллергического ринита не наблюдались. Изменения физических качеств на фоне дыхательной гимнастики имели ярко положительную динамику. Если на начало учебного года у ребенка имело место отставание по всем показателям физического развития, то к концу года часть показателей приблизилась к возрастной норме, а часть - превзошла ее. Так, статическая выносливость на начало года составляла лишь 56% от долженствующей по возрасту, через 9 месяцев регулярных занятий данный показатель возрос до 88%. Прирост динамической силы составил 18%. Такие показатели, как быстрота, ловкость, скоростно-силовая выносливость, гибкость превзошли возрастную норму, индекс физической готовности возрос на 33% (табл.4).

Таким образом, применение предлагаемого способа, включающего упражнения из «Веселых комплексов дыхательной гимнастики для дошкольников», способствует уменьшению кратности ОРЗ и приступов бронхиальной астмы у детей дошкольного возраста, улучшению состояния лор-органов. Преимуществами данного метода является комплексное воздействие на организм, обусловленное включением в комплексы как дыхательных, так и общеразвивающих упражнений, упражнений на осанку и релаксацию, элементов массажа, что способствует не только нормализации дыхательной функции, но и гармоничному физическому и нервно-психическому развитию ребенка. Игровая форма и вербальное сопровождение стимулируют интерес ребенка к выполнению упражнений, увеличивая эффективность занятий. Предлагаемый способ доступен, прост и удобен в применении, может быть легко освоен детьми. Таблица 1.
Клиническая эффективность применения комплексов дыхательной гимнастики
	Доля детей с различными заболеваниями (%)			Выздоровление	Улучшение	Без перемен
	Начало года	Конец года		(%)	(%)	(%)
Частые ОРЗ	63,3	41,1		35,1	43,9	21,0
Бронхиальная астма	53,3	53,3		0	87,5	12,5
Лор-заболевания	66,7	64,4		2,3	50,0	47,7
Таблица 2.
Динамика физических качеств на фоне применения комплексов дыхательной гимнастики
Показатели физического развития			Прирост показателей физических качеств (%)
Статическая выносливость			2
Быстрота, ловкость, скоростная выносливость			28
Скоростно-силовая выносливость			14
Динамическая сила			20
Гибкость			40
Индекс физической готовности			12

Таблица 3.
Динамика уровня физической подготовленности детей до и после применения комплексов дыхательной гимнастики
Уровень физической подготовленности		Доля детей с разными уровнями физической подготовленности (%)
		Начало года		Конец года
Высокий		17,5		45
Выше среднего		15		15
Средний		20		20
Ниже среднего		15		12,5
Низкий		32,5		7,5
Таблица 4.
Динамика физических качеств на фоне применения комплексов дыхательной гимнастики (на примере Осипова Георгия)
Показатели физического развития	Начало учебного года		Конец учебного года
Статическая выносливость	56%		88%
Быстрота, ловкость, скоростная выносливость	76%		115%
Скоростно-силовая выносливость	94%		106%
Динамическая сила	80%		96%
Гибкость	94%		150%
Индекс физической готовности	76%		109%

Список литературы

1. Галанов А.С. Психическое и физическое развитие ребенка от одного года до трех лет: Пособие для работников дошкольных образовательных учреждений и родителей / А.С.Галанов. - М.: АРКТИ, 1999. - 64 с.

2. Лукачев И.В. Иммуностимуляция бактериальными вакцинами при патологии органов дыхания / И.В.Лукачев, М.П.Костинов, С.В.Шабалина // Эпидемиология и инфекционные болезни. - 2003. - №3. - С.49-53.

3. Карпухин И.Г., Карпухина О.Г. Диагностика, профилактика и лечение острых респираторных заболеваний / И.Г.Карпухин, О.Г.Карпухина. - СПб.: Гиппократ, 2000. - 184 с.

4. Справочник по физиотерапии / ред. А.Н.Обросова. - М.: Медицина, 1976. - 344 с.

5. Капранова Е.И. Закаливание детей раннего возраста / Е.И.Капранова. - М., 2004. - 17 с.

6. Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. М., 1988, 102 с.

7. Щетинин М. Дыхательная гимнастика Стрельниковой / М.Щетинин. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 155 с.

8. Галанов А.С. Игры, которые лечат / А.С.Галанов. - М.: ТЦ Сфера, 2001. - 96 с.

9. Шишкина В.А. Движение + движения: Кн. для воспитателя дет.сада / В.А.Шишкина. - М.: Просвещение, 1992. - 96 с.

10. Каралашвили Е.А. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет / М.: ТЦ Сфера, 2002. - 64 с.

11. Шемякина Т.А. Бронхиальная астма у детей: Практическое пособие для родителей / Т.А.Шемякина. - Томск, 2002. - 44 с.

12. Движение - здоровье: Памятка по дыхательной гимнастике, методам массажа и закаливания для больных бронхиальной астмой / С.А.Васильева, Е.В.Плеханов, Ю.Г.Станишевская и др. Томск, 2000.

13.Толкачев Б.С. Как бороться с астмой / Б.С.Толкачев. М.: Советский спорт, 1989. - 59 с.

14. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей: Методическое пособие. - М.: Тера-Спорт, 2000. - 168 с.

15. Тяпин А.Н., Решетников И.С. Экспертная обучающая система оценки и коррекции резервных возможностей человеческого организма / А.Н.Тяпин., И.С.Решетников. - М., 1999.